вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1435.836 жиры:112.654 г. белки: 46.48 г. углеводы: 63.41 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2364.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 49.1 мг.
Железо: 14.08 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 757.45 мг. Магний: 214.55 мг.
Натрий: 584.23 мг. Фосфор: 805.06 мг.
Сера: 317.7 мг. Хлор: 274.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.89 мкг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru