вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на день (12:09): йогурт 1.5 %- 135.00 гр, хлопья из отрубей- 30.00 гр, ряженка- 200.00 гр, лосось- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.663 жиры:20.402 г. белки: 29.24 г. углеводы: 35.61 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 606.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Витамин С: 55.06 мг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Железо: 6.89 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 776.65 мг. Магний: 130.85 мг.
Натрий: 301.04 мг. Фосфор: 616.63 мг.
Холестерин: 59.53 г. Сера: 119.45 мг.
Хлор: 525.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru