вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): творог нежирный- 100.00 гр, активиа со злаками- 100.00 гр, обед (11:00): сдоба- 60.00 гр, кофе молотый с сахаром- 200.00 гр, сосиска в тесте- 80.00 гр, яичница с ветчиной, сыром и помидорами- 300.00 гр, вечером (20:00): блины- 60.00 гр, пирог с сыром и помидорами- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1867.6 жиры:106.42 г. белки: 99.81 г. углеводы: 126.95 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 120.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.82 мг.
Витамин С: 0.74 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Железо: 1.86 мг. Калий: 374.4 мг.
Кальций: 324.96 мг. Магний: 62.16 мг.
Натрий: 84.68 мг. Фосфор: 392.7 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 500.14 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Сера: 84.78 мг.
Йод: 9.54 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru