вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кефир 3.2%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, обед: гречка- 150.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, филе рыбы- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.5 жиры:16.72 г. белки: 42.99 г. углеводы: 120.82 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 308.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.06 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 9.55 мг. Витамин С: 115.25 мг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Железо: 13.19 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 322.6 мг.
Магний: 378.95 мг. Натрий: 467.55 мг.
Фосфор: 912.2 мг. Холестерин: 67.5 мг.
Сера: 378 мг. Хлор: 916.55 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru