вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 300.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, биточки из птицы- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

Чего-то много получилось. На самом деле было все очень постно.

ИТОГ:

ккал.: 1144 жиры:45.5 г. белки: 42.4 г. углеводы: 162.8 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1397 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.05 мг. Витамин С: 146.35 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 3.61 г.
Кальций: 759.05 мг. Магний: 257.95 мг.
Натрий: 3.21 г. Фосфор: 915.2 мг.
Сера: 332.15 мг. Хлор: 809.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.84 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru