вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: смородина- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, рыбий жир- 20.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1485.626 жиры:69.112 г. белки: 112.41 г. углеводы: 110.44 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1459.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 4.54 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 12.43 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.53 мг. Витамин С: 62.2 мг.
Железо: 13.94 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 804.23 мг. Магний: 269.79 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 1.46 г.
Хлор: 1.95 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин B12: 4.23 мкг. Холестерин: 14 мг.
Витамин Д: 2.54 мкг. Сера: 602.47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru