вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вино белое сухое- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1474.51 жиры:62.43 г. белки: 41.6 г. углеводы: 204.68 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 729.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 14.37 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин С: 195.95 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 510.56 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 313.1 мг.
Натрий: 932.6 мг. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 10 мг. Сера: 352.3 мг.
Хлор: 1.56 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru