вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): актимель- 100.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, перекус 1 (11:00): помидор с сыром- 100.00 гр, пирожное фруктовое- 60.00 гр, кофе молотый с сахаром- 200.00 гр, обед (13:00): салат из свежих огурцов- 120.00 гр, курица тушеная с морковью- 200.00 гр, перекус 2 (16:00): мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1629.42 жиры:88.48 г. белки: 61.25 г. углеводы: 142.52 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 259.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 50.17 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 11.6 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Железо: 3.92 мг. Калий: 987.04 мг.
Кальций: 462.8 мг. Магний: 114.08 мг.
Натрий: 188.2 мг. Фосфор: 625.24 мг.
Холестерин: 10.4 мг. Хлор: 599.4 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 1.32 мг. Йод: 4.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru