вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1000.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, пряники(ГИ:65)- 25.00 гр, треска- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.1 жиры:29.1 г. белки: 37.15 г. углеводы: 126.13 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2139.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Витамин С: 88.9 мг. Витамин B12: 2.49 мкг.
Железо: 12.13 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 484.25 мг. Магний: 2.33 г.
Натрий: 365.25 мг. Фосфор: 567.75 мг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 261.8 мг.
Хлор: 410.4 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru