завтрак (08:00): творог нежирный- 100.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): майонез- 20.00 гр, кукуруза консервированная- 40.00 гр, кофе молотый с сахаром- 200.00 гр, сосиска в тесте- 80.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед (16:00): салат из свежих огурцов- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, курица тушеная с морковью- 200.00 гр, перекус 2 (15:00): персик- 90.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр
что-то переборщила я сегодня...
ИТОГ:
ккал.: 1407.165
жиры:76.165 г.
белки: 70.92 г.
углеводы: 123.08 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 618.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1407.165