вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.69 жиры:52.63 г. белки: 72.88 г. углеводы: 142.8 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 575.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 16.57 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.94 мг. Витамин С: 37.89 мг.
Железо: 13.36 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 682.38 мг. Магний: 235.52 мг.
Натрий: 898.28 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 613.04 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru