вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, горбуша- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.657 жиры:57.243 г. белки: 50.63 г. углеводы: 40.54 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2371.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин РР: 7.89 мг.
Витамин С: 41.6 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 10.23 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 746.95 мг. Магний: 169.55 мг.
Натрий: 603.91 мг. Фосфор: 795.82 мг.
Холестерин: 213 мг. Сера: 335.1 мг.
Хлор: 728.35 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.55 мг.
Витамин Н: 6.15 мкг. Витамин Д: 0.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru