вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: нектарины- 150.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, Йогурт “Активия“2,2%- 125.00 гр, корица- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.9597 жиры:14.9143 г. белки: 69.72 г. углеводы: 97.03 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1268.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 2.65 мг.
Витамин В2: 4.75 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 122.95 мг.
Железо: 4.33 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 250.1 мг.
Натрий: 642.32 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 320 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 5.95 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru