вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 70.00 гр, лосось- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.502 жиры:48.465 г. белки: 46.03 г. углеводы: 103.79 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1831.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 1.59 мг.
Витамин В2: 2.72 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин Е: 6.36 мг.
Витамин РР: 15.87 мг. Витамин С: 55.3 мг.
Железо: 41.78 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 627.6 мг. Магний: 330.44 мг.
Натрий: 184.64 мг. Фосфор: 828.6 мг.
Сера: 215.4 мг. Хлор: 379.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 37.51 г.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru