вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вареники с картофелем- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, смородина- 200.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 80.00 гр, баклажаны жарен.- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1312.17 жиры:72.02 г. белки: 23.76 г. углеводы: 163.81 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1473.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.43 мг. Витамин С: 102.46 мг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 437.77 мг. Магний: 170.06 мг.
Натрий: 187.86 мг. Фосфор: 542.67 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Сера: 94.07 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru