вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, горбуша- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, кукуруза свежая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1341.715 жиры:39.18 г. белки: 38.92 г. углеводы: 192.15 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1089.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.82 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В6: 2.52 мг.
Витамин В9: 0.23 мг. Витамин РР: 11.22 мг.
Витамин С: 189.2 мг. Железо: 18.07 мг.
Калий: 3.65 г. Кальций: 308.6 мг.
Магний: 1.2 г. Натрий: 839.4 мг.
Фосфор: 870.3 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин Е: 15.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 382.4 мг. Холестерин: 41.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru