вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): карамель леденцовая(ГИ:80)- 3.00 гр, груша- 100.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 125.00 гр, кабачки вареные- 500.00 гр, чеснок- 25.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, ужин: сервелат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.585 жиры:25.661 г. белки: 35.41 г. углеводы: 150.23 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 727.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.41 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 527.37 мг. Магний: 187.93 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 660.53 мг.
Витамин А: 8.12 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.66 мг. Витамин Н: 4.09 мкг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 68.34 мг.
Сера: 219.4 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru