вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1000.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, треска- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.6 жиры:25.7 г. белки: 36.4 г. углеводы: 80.9 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2113.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин РР: 5.1 мг.
Витамин С: 96.5 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 11.68 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 563.1 мг. Магний: 2.33 г.
Натрий: 521.2 мг. Фосфор: 572.2 мг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 266.7 мг.
Хлор: 401.5 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 5.6 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru