вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, простокваша- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.97 жиры:58.49 г. белки: 73.5 г. углеводы: 53.55 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 641.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.23 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 7.61 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Железо: 1.52 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 1.7 г.
Магний: 167.25 мг. Натрий: 1.54 г.
Фосфор: 966.7 мг. Холестерин: 79.2 мг.
Витамин В3: 3.01 мг. Сера: 228.4 мг.
Хлор: 827 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru