вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): творог нежирный- 100.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): булочка- 120.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, сосиска в тесте- 80.00 гр, обед (13:00): морс- 300.00 гр, овощное рагу- 300.00 гр, полдник (16:00): персик- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.19 жиры:28.17 г. белки: 65.57 г. углеводы: 193.04 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 446.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.1 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.73 мг.
Витамин С: 85.1 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 6.03 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 602 мг. Магний: 173.4 мг.
Натрий: 273 мг. Фосфор: 693.6 мг.
Холестерин: 7 мг. Хлор: 423.77 мг.
Витамин Е: 9.75 мг. Сера: 188.4 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru