вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: семга- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чипсы соленые- 40.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 250.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 150.00 гр, морс- 500.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2151.4 жиры:135.8 г. белки: 73.05 г. углеводы: 169.2 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 835.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин РР: 12.95 мг. Витамин С: 148.45 мг.
Железо: 8.63 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 939.95 мг. Магний: 235.7 мг.
Натрий: 987 мг. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 85 мг. Хлор: 2.11 г.
Витамин А: 7.63 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Сера: 184.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 2 мг. Витамин Е: 12.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru