вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, сыр камамбер- 50.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 170.00 гр, чипсы соленые- 40.00 гр, пицца с колбасой- 60.00 гр, лимон- 60.00 гр, пельмени отварные- 250.00 гр, коньяк- 250.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 150.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3031.55 жиры:152.02 г. белки: 105.76 г. углеводы: 152.01 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 666.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.36 мг. Железо: 13.71 мг.
Кальций: 554.54 мг. Фосфор: 1.29 г.
Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В3: 4.94 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 12.06 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 8.22 мг.
Витамин С: 25.4 мг. Витамин B12: 4.49 мкг.
Калий: 1.47 г. Магний: 128.82 мг.
Натрий: 988.84 мг. Холестерин: 39.4 мг.
Витамин Д: 5.01 мкг. Сера: 1.08 г.
Хлор: 4.26 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru