вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вобла- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, рыбий жир- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, огурец соленый- 60.00 гр, рассол огуречный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.236 жиры:53.124 г. белки: 34.46 г. углеводы: 114.9 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1240.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 7.16 мг.
Витамин С: 31.8 мг. Железо: 15.96 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 504 мг.
Магний: 268 мг. Натрий: 1.89 г.
Фосфор: 790.96 мг. Холестерин: 22 мг.
Хлор: 2.25 г. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.58 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 162 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru