вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлопья зерновые- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом. Обед - хлопья с молоком...

ИТОГ:

ккал.: 1007.216 жиры:17.552 г. белки: 49.2 г. углеводы: 155.59 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1309.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 12.36 мг.
Витамин РР: 10.52 мг. Витамин С: 2.84 мг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Железо: 6 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 165.8 мг. Натрий: 459.64 мг.
Фосфор: 948.48 мг. Холестерин: 32.7 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин Н: 9.62 мг.
Сера: 287 мг. Хлор: 390 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru