вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 3.2 %- 300.00 гр, треска- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.5 жиры:16.9 г. белки: 36.4 г. углеводы: 67.9 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 737.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 90.3 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 7.47 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 534.9 мг. Магний: 1.44 г.
Натрий: 331.3 мг. Фосфор: 571.3 мг.
Холестерин: 65 мг. Сера: 323.9 мг.
Хлор: 2.34 г. Йод: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru