вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, печень куриная жареная- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1831.3 жиры:98.13 г. белки: 61.43 г. углеводы: 154.92 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 452.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.49 мг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин С: 7.82 мг. Железо: 2.66 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 1 г.
Магний: 163.4 мг. Натрий: 419.9 мг.
Фосфор: 963.3 мг. Сера: 154.4 мг.
Хлор: 334 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 113.85 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru