вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 252.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, булочка- 32.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 74.00 гр, Вафли Голандские “Stroopwafels“(с мёдом)- 82.00 гр, Колбаса пк Кабаносси (от Мюленхоф)- 92.00 гр, каша гречневая на воде без масла- 65.00 гр, сыр твердый- 19.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1393.125 жиры:85.776 г. белки: 41.53 г. углеводы: 103.04 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1242.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.95 мг. Витамин Н: 7.26 мкг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 64.35 мг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 378.96 мг. Магний: 122.48 мг.
Натрий: 310.89 мг. Фосфор: 431.41 мг.
Сера: 185.08 мг. Хлор: 181.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 18.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru