вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сельдь- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1300.45 жиры:73.31 г. белки: 44.96 г. углеводы: 169.85 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 683.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 20.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.14 мг. Витамин С: 100.05 мг.
Железо: 8.81 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 443.6 мг. Магний: 206.7 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 798.4 мг.
Сера: 251.4 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.45 мкг. Холестерин: 59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru