вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 90.00 гр, вода- 60.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, обед: сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, коньяк- 40.00 гр, ужин: соус томатный- 100.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1061.577 жиры:55.981 г. белки: 34.54 г. углеводы: 96.08 г.

съедено еды: 646 гр. , воды в рационе: 403.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 7.15 мкг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин С: 33.62 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 5.31 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 250.67 мг. Магний: 113.81 мг.
Натрий: 123.96 мг. Фосфор: 464.14 мг.
Холестерин: 41.85 мг. Сера: 179.79 мг.
Хлор: 319.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru