вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1800.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1312.045 жиры:87.805 г. белки: 32.55 г. углеводы: 104.55 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 2223.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.75 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 48.2 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 12.8 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 308 мг. Магний: 183.55 мг.
Натрий: 181.45 мг. Фосфор: 540.6 мг.
Сера: 321.7 мг. Хлор: 593.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru