вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом. Обед - картофель с соусом и котлеты куриные.

ИТОГ:

ккал.: 912.074 жиры:39.404 г. белки: 36.8 г. углеводы: 59.32 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1634.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.36 мг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 1.86 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 13.22 мг.
Калий: 993.2 мг. Кальций: 321.3 мг.
Магний: 121 мг. Натрий: 349.28 мг.
Фосфор: 679.46 мг. Холестерин: 63.8 мг.
Витамин Н: 9 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Хлор: 203.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Сера: 196.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru