вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, огурец- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 438.128 жиры:9.382 г. белки: 33.88 г. углеводы: 63.94 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1145.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.86 мг. Витамин С: 72.6 мг.
Железо: 8.19 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 257.9 мг. Магний: 149.8 мг.
Натрий: 218.14 мг. Фосфор: 454.08 мг.
Сера: 237 мг. Хлор: 341 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru