вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

геркулес- 14.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: рыба жареная- 300.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, морковь- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1123.338 жиры:49.008 г. белки: 69.01 г. углеводы: 91.8 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 649.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.66 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.75 мг. Витамин Н: 6.12 мкг.
Витамин РР: 14.73 мг. Витамин С: 163.7 мг.
Железо: 8.63 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 491.68 мг. Магний: 354.71 мг.
Натрий: 448.25 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 523.37 мг. Хлор: 823.77 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru