вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 30.00 гр, колбаса вареная- 120.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, кетчуп- 200.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами и кусочек торта (наконец-то он закончился). Обед - макароны с соусом из кетчупа и куриной колбасы...

ИТОГ:

ккал.: 1596.166 жиры:77.252 г. белки: 58.15 г. углеводы: 164.29 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1261.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 8.07 мг.
Железо: 11.1 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 459.4 мг. Магний: 186.8 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 726.68 мг.
Витамин С: 91.04 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.89 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 20.7 мг.
Йод: 9.9 мкг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Сера: 64.2 мг.
Хлор: 69.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru