вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Кексики- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 30.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, огурец- 100.00 гр, обед: паштет из печени- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, огурец- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, ужин: картофель вареный- 150.00 гр, мясо- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.915 жиры:46.92 г. белки: 53.06 г. углеводы: 147.48 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 554.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 13.33 мг.
Витамин Е: 5.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.67 мг. Витамин С: 97.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 16.05 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 172.39 мг. Магний: 158.51 мг.
Натрий: 590.53 мг. Фосфор: 666.33 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 470.28 мг.
Хлор: 912.84 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru