вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, йогурт 6%- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, треска- 100.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.85 жиры:25.8 г. белки: 53.3 г. углеводы: 47.57 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2015.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин РР: 4.36 мг.
Витамин С: 69.29 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Железо: 4.73 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 760.9 мг. Магний: 781.3 мг.
Натрий: 510.3 мг. Фосфор: 758.05 мг.
Холестерин: 87.9 мг. Сера: 296.9 мг.
Хлор: 2.32 г. Йод: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.49 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru