вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: пиво- 1000.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, пицца с колбасой- 200.00 гр, кабачок- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 350.00 гр, огурец- 350.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1425.14 жиры:30.06 г. белки: 34.6 г. углеводы: 138 г.

съедено еды: 5.61 кг. , воды в рационе: 3978.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.43 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.15 мг. Витамин С: 353.2 мг.
Железо: 24.7 мг. Калий: 4.85 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 375 мг.
Натрий: 550.2 мг. Фосфор: 949.4 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 202 мг. Хлор: 843 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru