рацион за день: сосиски русские- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, блины- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, смородина- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 969.42
жиры:39.64 г.
белки: 29.83 г.
углеводы: 107.18 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1443.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 969.42