вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина фарш тушеный- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 130.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, щука свежая- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 69.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.41 жиры:44.002 г. белки: 56.42 г. углеводы: 170.73 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 843.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 12.26 мг. Витамин С: 48.44 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Железо: 11.62 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 345.77 мг. Магний: 184.64 мг.
Натрий: 288.27 мг. Фосфор: 755.01 мг.
Сера: 295.55 мг. Хлор: 910.38 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru