вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, треска- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.405 жиры:20.79 г. белки: 66.12 г. углеводы: 94.03 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2117.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 138.06 мг.
Железо: 14.43 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 1.3 г.
Натрий: 740.3 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 363.8 мг. Хлор: 2.56 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин B12: 4.72 мкг.
Холестерин: 95.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru