вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло сливочное- 15.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, форель свежая- 25.00 гр, вермут- 150.00 гр, батон- 80.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 70.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.025 жиры:63.72 г. белки: 40.2 г. углеводы: 141.19 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 323.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 2.26 мг. Витамин Е: 24.1 мг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин Д: 4.37 мг.
Железо: 10.14 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 906.82 мг. Магний: 173.18 мг.
Натрий: 1.97 г. Фосфор: 646.76 мг.
Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин С: 343.66 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 44 мг.
Хлор: 1.14 г. Витамин Н: 9.68 мкг.
Сера: 129.74 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru