вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 1.5 %- 350.00 гр, вода- 1000.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, персик- 150.00 гр, треска- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.45 жиры:19.9 г. белки: 42 г. углеводы: 137 г.

съедено еды: 3.1 кг. , воды в рационе: 2627.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 2.6 мг. Витамин РР: 8.15 мг.
Витамин С: 170.4 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 19.55 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 752.2 мг. Магний: 2.4 г.
Натрий: 547.8 мг. Фосфор: 745.5 мг.
Холестерин: 67.5 мг. Сера: 369.1 мг.
Хлор: 2.78 г. Йод: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 6.85 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru