вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.79 жиры:21.23 г. белки: 60.15 г. углеводы: 150.14 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1193.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин РР: 5.37 мг.
Витамин С: 134.55 мг. Витамин B12: 4.09 мкг.
Железо: 11.14 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 307.7 мг.
Натрий: 621.2 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 41.6 мг. Сера: 214 мг.
Хлор: 992 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 3.56 мг.
Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru