вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 137.6 жиры:8.4 г. белки: 3.45 г. углеводы: 15.22 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 162.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 2.23 мг. Железо: 1.36 мг.
Калий: 688.6 мг. Кальций: 43.7 мг.
Магний: 36.1 мг. Натрий: 15.6 мг.
Фосфор: 86.9 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 2.55 мкг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин С: 20.09 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 26.1 мг.
Хлор: 76 мг. Йод: 7.1 мкг.
Витамин В3: 0.3 мг. Сера: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru