вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, Кексики- 50.00 гр, перекус 1: пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, обед (13:00): дыня- 200.00 гр, ужин: пломбир(ГИ:70)- 90.00 гр, кабачки вареные- 150.00 гр, Байкал- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1099.556 жиры:24.907 г. белки: 28.55 г. углеводы: 181.35 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 586.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 3.09 мг.
Витамин С: 64.81 мг. Железо: 12.32 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 261.45 мг.
Магний: 132 мг. Натрий: 598.39 мг.
Фосфор: 373.13 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Сера: 67.8 мг.
Хлор: 840.15 мг. Йод: 9.82 мкг.
Холестерин: 39.6 мг. Витамин Н: 1.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru