вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

дыня- 1000.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 700.00 гр, кальмар- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, простокваша- 300.00 гр, горбуша- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр

меню неплохое(кроме майонеза и колы),но по кол-ву всёравно переела..

ИТОГ:

ккал.: 1233.39 жиры:37.65 г. белки: 54.57 г. углеводы: 171.32 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2225.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.21 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 10.8 мг. Витамин РР: 11.71 мг.
Витамин С: 258.25 мг. Железо: 21.79 мг.
Калий: 2.81 г. Кальций: 703.7 мг.
Магний: 1.89 г. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 694.9 мг. Сера: 323.2 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 41.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru