вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 250.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, патиссоны- 350.00 гр, зелень- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.63 жиры:30.645 г. белки: 31.22 г. углеводы: 68.18 г.

съедено еды: 3.88 кг. , воды в рационе: 3722.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.14 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 9.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 327.52 мг.
Железо: 16.95 мг. Калий: 3.41 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 377.45 мг.
Натрий: 718.95 мг. Фосфор: 914.1 мг.
Сера: 117.15 мг. Хлор: 550.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru