вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 900.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, плов- 140.00 гр, нектарины- 300.00 гр, батон- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1408.255 жиры:38.515 г. белки: 92.93 г. углеводы: 186.91 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1824.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.67 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 10.21 мг. Витамин РР: 12.17 мг.
Витамин С: 110.35 мг. Железо: 17.53 мг.
Калий: 3.34 г. Кальций: 805.64 мг.
Магний: 2.28 г. Натрий: 968.81 мг.
Фосфор: 1.2 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Холестерин: 4 мг.
Хлор: 1.23 г. Витамин Д: 0.13 мкг.
Сера: 378.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru