вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 175.00 гр, треска- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 730.45 жиры:12.1 г. белки: 76.25 г. углеводы: 102.43 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1954.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 104.48 мг.
Железо: 10.78 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 844.9 мг. Магний: 208.8 мг.
Натрий: 477.3 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 397.4 мг. Хлор: 2.76 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин B12: 5.28 мкг.
Холестерин: 71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru