вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, курица- 70.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, кефир нежирный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 356.35 жиры:23.78 г. белки: 17.49 г. углеводы: 19.99 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 380.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.87 мг. Витамин С: 61.62 мг.
Железо: 4.83 мг. Калий: 991.4 мг.
Кальций: 151 мг. Магний: 81.4 мг.
Натрий: 194.1 мг. Фосфор: 328.6 мг.
Сера: 227.9 мг. Хлор: 255.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru